ERNÄHRUNG

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"DIE GEWOHNHEIT IST EIN SEIL. WIR FÜGEN JEDEN TAG EINEN FADEN HINZU, UND SCHLIEßLICH KÖNNEN WIR ES NICHT MEHR ZERREISSEN."

Ein Grundsatz der Positiven Psychotherapie lautet: Die alten Gewohnheiten sollte man nicht auf einmal aus dem Fenster werfen, sondern sie wie einen netten Gast höflich bis zur Haustür begleiten.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann Ihnen dabei helfen einen langen Arbeitstag ausgeglichen und energievoll zu absolvieren. Dieses Argument ist zweifelsohne richtig.

Mit solchen Begründungen starten viele Menschen ihre guten Vorhaben. Aber: Gesund sein, Gewicht verlieren, ist nicht einfach eine rationale Entscheidung. Wenn dem so wäre, würden Herz-Kreislauferkrankungen, Übergewicht, Diabetes Typ 2, Rückenschmerzen, keine Volksgesundheitsprobleme sein.

• Wenn Sie ungünstige Essgewohnheiten bei sich feststellen, dann überlegen Sie warum, weshalb, für wen Sie diese aufgeben wollen.
• Wenn Sie motiviert bleiben wollen, dann finden Sie heraus, welche emotionale Ziele Sie mit Ihrem Abnehmwunsch verbinden.
• Wenn Sie diese Ziele für sich formulieren können, werden Sie hoch motiviert sein, die richtigen Schritte zu tun.

Wie diese Schritte aussehen, wo der Weg langgeht, erarbeiten wir uns gemeinsam.

Was wollen Sie wirklich erreichen?

Welche Gewohnheiten wollen Sie ändern?

Wie kommen Sie zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsweise?

Welche praktischen Änderungsmöglichkeiten stehen Ihnen zur Verfügung?

Wie können Sie schrittweise ihre alten Essgewohnheiten modifizieren?

ES IST NIE ZU SPÄT IHR WAHRES GEWICHT ZU ERREICHEN!

 

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