BEWEGUNG BEWEGUNG | ERNÄHRUNG | ENTSPANNUNG 
"FISCH SCHWIMMT, VOGEL FLIEGT, MENSCH LÄUFT." Emil Zátopek Bewegung: Warum? Wozu? Fast alle Aufgaben lassen sich heute am PC erledigen. Gleichzeitig steht diesem Bewegungsmangel ein Überangebot an Essen gegenüber. Die medizinischen Risiken sind uns bekannt! Wenn der Zugang zu unserem Körper über dessen Disfunktion führt, wenn er erst wahrgenommen wird durch Schmerzen und Beschwerden, dann wissen wir, dass wir die Notbremse ziehen müssen, dass wir was Grundlegendes ändern müssen. Unsere Risiko—Verhaltensweisen und Kompensations-mechanismen kennen wir, wenn wir ehrlich sind, sehr gut. Nichtsdestotrotz steht Gesundheit auf unserer Wunschliste ganz obenan. Was können Sie tun?
Sich informieren: Risiko/Schutzfaktorenmodelle, wissenschaftlichen Untersuchungen mit dem Thema Prävention
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Sich besinnen auf das was Sie wirklich wollen
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Zum Arzt gehen: einen gründlichen Check evtl. mit Belastungs-EKG durchführen lassen.
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Eigene, neue körperliche Herausforderungen suchen – darauf kommt es an! Unser gesamter Organismus reagiert schnell und sensibel auf die ihm gestellten Anforderungen: mit Erhaltung bei gleichbleibenden Anforderungen, mit Einschränkung bei Unterforderung und Überforderung, mit positiven Adaptationen bei zunehmender Herausforderungen.
Integrieren Sie Bewegung in Ihr Leben. Sie werden sehen, wenn Sie den ersten Schritt gemacht haben, ist das Schwierigste getan. Es wird Ihnen Spaß machen, Ihren Körper zu spüren, und aus Ihrem beruflichen Stressalltag raus zu kommen. Dies gilt umso mehr je anspruchsvoller und zeitintensiver Ihr Berufsleben ist. Das Selbsterlebte ist die Grundlage für einen nachhaltigen Wandel im Denken und Handeln. TRAININGSANGEBOT
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